15 UKER TIL BEDRE FORM OG HELSE - VÅR 2021

 

Start 2021 på best mulig måte. Kom i form med vårt trenings- og livsstilskurs

15 UKER TIL BEDRE FORM OG HELSE!

 

Kurset 15 Uker til bedre form og helse:

  • vil gi deg kunnskap om trening, kosthold, smart tankegang og helse generelt, slik at du kan skape og opprettholde en sunn livsstil.
  • vil gi deg den kunnskapen og de erfaringene som trengs for at du skal kunne lykkes med egentrening over tid. 
  • har som mål å hjelpe deg til å bli den beste utgaven av deg selv, slik at du kan leve et skadefritt liv med en sunn og frisk kropp, og med mer overskudd og energi.

 

Hvem kan bli med? 

  • Du som ønsker å komme i gang med regelmessig og effektiv trening og et sunt og godt kosthold
  • Du som har prøvd før, men ikke fått treningen til å bli en varig vane.
  • For deg med en kropp som kanskje er ute av balanse og som trenger hjelp til å ta kontroll over egen helse.  
  • For deg som ønsker generelt bedre helse, mer overskudd, energi og mestringsfølelse, samt en frisk og sunn livsstil
  • Du som rett og slett ønsker å bli den beste utgaven av deg selv

 
Du trenger ikke ha kunnskap om trening fra før for å bli med. Du trenger heller ikke være på et visst formnivå for å bli med. Du starter der du er og vil få tilpasset trening til din kropp og ditt nivå.  

 

Kursets innhold:

  • To obligatoriske felles treningsøkter hver uke. Dette er relativt korte og effektive økter, med stort fokus på læring.
  • Alle deltakere får individuelle treningsplaner som er tilpasset ditt utgangspunkt og mål, med tett oppfølging gjennom hele perioden.
  • 3 PT-timer for god opplæring og oppfølging i riktig trening. 
  • 2 stk InBody kroppsanalyser
  • 30 min x 2 fysioterapivurdering av eventuelle skader/problemområder, og øvelsestilnærming
  • 1 Felles kostholdsforedrag
  • 1 Time individuell kostholdsveiledning
  • Foredrag om treningslære
  • 1 Livsstilveiledning/motivasjons-foredrag med psykolog
  • 1 Skadeforebyggende fellestrening m/fysioterapeut og treningsveileder
  • Medlemskap på Bris for hele perioden (15 uker) inngår i pakken.

 

Annen praktisk informasjon:

  • Maks 15 deltakere: Førstemann til mølla!
  • Oppstart Mandag 25.1. Infomøte 21.1. 
  • Fokus på progresjon gjennom hele opplegget:
    • Starter med gjennomførbare økter – lavterskel
    • Fellesøktene skal være gode og positive opplevelser
    • Vi vil dele mye kunnskap om forskjellig trening, kosthold, riktig tankesett, terskel, effektiv trening, o.l.
    • Relativt korte økter: 45-60 min
    • Stort læringsutbytte og mye variasjon underveis

 

Covid 19 / smittevern: 

Treningen er tilrettelagt innenfor de gjeldende smittevernsregler og tiltak som treningsbransjen er underlagt. Du skal kunne føle deg trygg på trening. Dersom endringer i smittesituasjonen påvirker planen for kurset skal du vite at vi har en plan B og en plan C. Spør oss om dette hvis du er usikker. Du skal føle deg trygg på at du får det du betaler for uansett! 

 

Pris: 7990 kr. 
Spørsmål og påmelding til bendik.gausetvik@bris-trening.no

 

Infomøte torsdag 21. januar kl. 18:00- Oppstart av kurs mandag 25. januar. 

Share