I januar kjører vi enda en runde med vårt populære "15 UKER TIL BEDRE FORM OG HELSE"-kurs. Vi har hatt svært god respons på våre vår- og høstpartier i 2019 og ser fram til å ta imot ett nytt parti!

Bris Fysioterapi i Molde, har over lang tid jobbet med pasienter som sliter med artrose i vektbærende ledd. Vår fysioterapeut Arild Bakke er autorisert Aktiv-A fysioterapeut, og har spesialisert seg i behandling av artrose gjennom et eget utdanningsprogram.

Etter en lang og flott sommerferie, er det nå tid for å starte opp en ny gruppe fra braksuksessen vår tidligere i år: 15 UKER TIL BEDRE FORM OG HELSE. Vi fikk enormt god respons på gjennomføringen vi gjorde i Vår, og har nå lyst til å gjøre en ny gjennomføring, som er minst like god!

Nå er det straks tid for å kjøre i gang en ny og forbedret utgave av høstprosjektet vårt 10 uker til bedre form og helse. Vi har forbedret prosjektet basert på erfaringer og tilbakemeldinger fra runden vi kjørte i høst. Blant annet har vi økt lengden fra 10 til 15 uker, slik at læringsutbyttet blir enda større.

10 uker til bedre form og helse er for deg som ønsker å komme skikkelig i gang med riktig kosthold, smart tankegang og effektiv trening. Du som har prøvd før, men ikke fått treningen til å bli en varig vane. Lær deg nye vaner nå på forvinteren. Vi garanterer fremgang om du følger vår plan. Har du lyst til å bli en BEDRE UTGAVE av deg selv!! - meld deg på!

«12 uker til Toppform» er et tilbud til de som ønsker å legge en ekstra innsats i å få skikkelig fart på formen nå i høst- og vintermånedene. Hovedhensikten med opplegget er å øke fysisk kapasitet, særlig kondisjon, basert på et strukturert treningsopplegg.

Nå er høsten godt i gang, og dagene blir kortere og kortere. Vi ser mindre og mindre til sola, og mye av tiden vår bruker vi innendørs. Dette gir oss utfordringer når det kommer til et viktig vitamin! For det er nettopp gjennom UVB-strålene fra sola at vi får tilført det meste av dette vitaminet som har bokstaven D. Selv om vi klarer å snike oss til en solstråle eller to på skitur og annen vinteraktivitet ute, ligger Norge så langt mot nord at de...

Nå er endelig sommeren her, og mange har allerede kommet godt i gang med grillsesongen. Men grill betyr ikke kun pølser, burger og flintstek, desserten kan også tilberedes her! All frukt kan grilles, og passer å legges på den lune varmen etter at hovedretten er ferdig.

27. mai skal mange av oss ta utfordringen med å gjennomføre Molde 7 topper. Noen ønsker å konkurrere på tid, mens andre tar turen for opplevelsen sin del. Løypa er lang og det er mange høydemeter å forsere, og uansett hvilken form man er i og om man bruker 2 eller 5 timer over fjellene, krever den mye energi. I den forbindelse er det lurt å være litt bevisst på hva vi spiser de siste dagene før løpet, og underveis på turen.

Visste du at i enkelte land anbefales befolkningen å spise 10 om dagen? 10 forskjellige typer frukt, grønnsaker og bær altså? I Norge er anbefalingen 5 om dagen, der frukt utgjør 2 porsjoner, og grønnsaker og bær 3 porsjoner. En porsjon tilsvarer eksempelvis en mellomstor frukt, en håndfull bær, 150 gram eller litt over en desiliter blandet salat. Et glass juice kan også regnes med. Frukt, grønnsaker og bær er supermat og gunstig for alles helse!...