Visste du at det å spise en neve nøtter hver dag er gunstig for helsa vår? Nøtter er proppfulle av næringsstoffer og kan godt kalles naturlig supermat! De gir kroppen proteiner, gunstige fettstoffer, flere viktige vitaminer og mineraler, samt antioksidanter og fiber. Ny forskning viser at daglig inntak av en neve nøtter daglig minsker sjansen for å utvikle både kreft og diabetes, og kan...

Wattmåling på spinningsykler er en nøyaktig og enkel måte å styre intensiteten på ved spinning. Følgende blogg og video forklarer hvorfor wattstying er bra og hvordan du logger deg på våre spinningtimer.

De fleste av oss er glad i å bevege seg i en eller annen form for trening eller mosjon. Noen har treningsmål mens andre beveger seg for velvære og god helse. Når vi har vært ute og gått eller jogget en tur i marka lurer vi kanskje på om vi har presset kroppen nok til å komme i bedre form. Da kan man fort tenke at man skulle visst litt mer om trening slik at man kan ta i bruk verktøy som treningsmetoder.

1. Hvorfor trener du på Bris?  Jeg fikk anbefalt Bris fra søsteren til kona mi som skrøt mye av Bris og instruktørene. Derfor startet jeg og kona å trene her. Veldig fornøyd med at jeg merker bedring, der formen blir bedre og bedre. Liker spesielt godt å være med på seniorgruppen. Her blir jeg kjent med nye mennesker og får trent sammen med andre.  Det er kjekt og sosial...

Visste du at FN har utnevnt 2016 til BELGVEKSTENES år? FN ønsker at verdens befolkning skal få øynene opp for næringsrike linser, bønner og erter. Produksjon av belgvekster til menneskemat er også miljøvennlig! Belgvekster er svært gode kilder til protein, fiber, mineraler og enkelte vitaminer. Spesielt innholdet av jern er verdt å merke seg. De har lavt kaloriinnhold, men de metter...

Vi har utviklet oss mye de siste årene. På Bris tilbyr vi trening, rehabilitering, fysioterapi og livsstilsendring. Vi har et variert tilbud for alle nivå; gammel, ung, utrent eller sprek – alt under samme tak.

Smart trening før fjelltur og datoer for Bris sine turer. Før disse eventyrene starter må vi gjøre en innsats på styrke og kondisjonstrening. Turene vi har satt opp i år krever at du er i god form, fordi det er mange høydemeter å gå opp og man skal ha sterke nok kne, hofter og rygg til å komme seg ned igjen noe som er vel så krevende som turen oppover.

Årets seniortur ble arrangert 25. mai i strålende sommervær. Turen i år gikk til vakre Geiranger. Turen skal fungere som en motivasjon for å trene en hel vinter og vår. Og 17 av våre spreke seniordeltakere var påmeldt turen. På grunn av stor etterspørsel fra andre medlemmer satte vi opp en større buss slik at vi tilsammen ble 37 personer som dro på tur. Og hvilken tur vi fikk.....

Forrige bloggen vår handlet om hva seniortrim på Bris er og hvorfor det er bra. Vi har intervjuet Kjell Borgen og Jorunn Bjørkly Bjordal som har gått på trimmen flere år. Her kommer litt om deres opplevelse.

Seniortrim på Bris er en organisert gruppetime som varer 60 minutt to ganger i uka. Gruppen er for kvinner og menn fra ca. 60 år og oppover. Vi instruktørene går alltid rundt i salen for å se at øvelsene blir gjort riktig. Det er viktig for at kundene skal få god utbytte av treningen.