Saltrening

Yoga er en dynamisk og helhetlig treningsform, som bidrar til styrke og fleksibilitet. Yogastillingene er bundet sammen i flytsekvenser hvor vi søker å synkronisere pust og bevegelse og være tilstede i det som er nå. I tillegg jobber vi med “alignment” som hjelper oss å få optimal effekt av øvelsen både anatomisk og energetisk. Yoga gir en opplevelse av friere flyt og energi, samtidig som det frigjør pusten, og bidrar til en dyp avspenning.

Bodypump er styrketrening til musikk som er utfordrende og gjør deg sterk. Treningen er perfekt for både kvinner og menn som vil trene hele kroppen på en time. At Bodypump er enkelt, gjør det lett å komme i gang og effektiviteten fører til at du raskt merker resultater.

Bodybalance passer for alle! Det er en perfekt blanding av yoga, tai chi og pilates som gjør at du blir konsentrert og avspent. Du trener styrke og fleksibilitet til vakker og harmonisk musikk. Trening forbedrer bevegeliheten og balansen, reduserer stress og spenninger, forbedrer holdingen din og øker konsentrasjonsevnen og den mentale tilstedeværelse.

Sh`Bam er en enkel dansetime for alle treningsnivå. Dette er timen for deg som vil svette, danse og ha det gøy. Les Mills SH’BA bruker musikk fra dagens hitlister, samt gamle favoritter. "Come as you are, leave as a star" er Sh`Bams motto.

Styrketrening. I denne timen er fokuset å trene kjernemuskulatur og de største muskelgruppene i kroppen, med vektstang/ball/kroppsvekt. Målet er å styrke hele kroppen på en effektiv måte, også fin forbrenningstrening for de som ønsker vektreduksjon. Timen kan tilpasses alle,man kan selv regulere grad av motstand i øvelsene. Treningen setter krav til god teknikk, men her blir du veiledet og korrigert under timen.