Saltrening
Yoga er en dynamisk og helhetlig treningsform, som bidrar til styrke og fleksibilitet. Yogastillingene er bundet sammen i flytsekvenser hvor vi søker å synkronisere pust og bevegelse og være tilstede i det som er nå. I tillegg jobber vi med “alignment” som hjelper oss å få optimal effekt av øvelsen både anatomisk og energetisk. Yoga gir en opplevelse av friere flyt og energi, samtidig som det frigjør pusten, og bidrar til en dyp avspenning.
BodyFlow passer for alle! Det er en perfekt blanding av yoga, tai chi og pilates som gjør at du blir konsentrert og avspent. Du trener styrke og fleksibilitet til vakker og harmonisk musikk. Trening forbedrer bevegeliheten og balansen, reduserer stress og spenninger, forbedrer holdingen din og øker konsentrasjonsevnen og den mentale tilstedeværelse.
MageRumpeLår er en effektiv time med gode og effektive funksjonelle øvelser med fokus på kjernemuskulatur i mage, rumpe og lår. Varierte styrke- og kondisjonsøvelser. Vi bruker egen kroppsvekt, miniband og stepkasse.
Rygg/ nakke med fysioterapeut ledes av erfarne fysioterapeuter. Treningen er lavdosert, dvs at det er en enkel og rolig time som passer for de fleste. Fokus er bevegelighet og styrke av muskulatur langs hele ryggsøylen, fra nakke til bekkenområdet. Greie øvelser for de med moderate rygg/ nakkeplager, og god forebygging av slike plager for alle andre!
Core slynge er en effektiv slyngetime for den erfarne. Krever god grunnopplæring i slyngepbruk og en kropp som er vant til styrketrening. Hovedfokus på overkropp og kjernemuskulatur. Kom ferdig oppvarmet!