PT-KURS, PT-GRUPPER og DUATHLON – høstens nyheter på BRIS!
Etter en spennende sommer med store oppgraderinger av senteret, fortsetter vi utviklingen av treningskonseptene våre! Vi ønsker å tilby flere måter å trene på – enten du ønsker å lære teknikk og nye øvelser gjennom PT-kurs, delta i små PT-grupper med tettere oppfølgning, eller utfordre deg selv i vår splitter nye Duathlon-time.
PT-GRUPPER – trening i små grupper med tett oppfølging
Dette er et nytt tilbud for deg som ønsker mer individuell veiledning enn i vanlige gruppetimer, men som samtidig liker å trene sammen med andre.
En PT-gruppe består av maksimalt 8-10 deltakere, og ledes av en av våre personlige trenere.
Her får du:
- Funksjonell trening i vår splitter nye funksjonelle treningssal med tett oppfølgning på teknikk og øvelser.
- Strukturert trening, motivasjon og progresjon sammen med andre
Dette er ikke en vanlig gruppetime som inngår i medlemskapet, men et tilleggstilbud du kan kjøpe på samme måte som kurs eller individuelle PT-timer.
PT-grupper passer for deg som ønsker å bli trent, ha en fast avtale, utfordre deg selv og lære noe nytt - samtidig som du får tett oppfølgning av personlig trener.
PT-KURS – lær, tren og utvikle deg
Vi introduserer også PT-kurs!
Mange er nysgjerrige på vår nye funksjonelle styrkesal og mulighetene det gir for trening.
PT-kursene vi avholder tar sikte på å gi deg opplæring innen nettopp dette. Her vil du få tett oppfølgning (maks 8 deltakere) og lære teknikk på alt fra kroppsvektsøvelser til øvelser med ekstern vekt (f.eks. knebøy, markløft med mer), samt bruk av nye kondisjonsapparat.
Målet er å gi deg trygghet på teknikk og konkrete verktøy du kan bruke videre i egen trening, under tett oppfølging.
Du kan lese mer om PT-kurs her.
Kursene holdes av våre erfarne personlige trenere.
NY GRUPPETIME: DUATHLON
Vi introduserer også et helt nytt gruppetime-konsept i vår kombinerte spinning og møllesal – Duathlon!
Denne timen kombinerer sykkel, mølle og styrke i én og samme økt, for en effektiv og komplett treningsopplevelse.
Duathlon inneholder en kombinasjon av sykkelintervaller og løp/gange samt enkle styrkeøvelser. Det er mulighet til å tilpasse intensiteten etter ditt nivå.
Et morsomt og utfordrende tilbud for deg som liker tempo, puls og mestring!
Første time avholdes tirsdag 4. november kl 18.20 - 19.15.
Velkommen på trening!