15 uker til bedre form og helse

Nytt kurs starter mandag 13. januar 2025!

‍

Nytt og forbedret innhold!

Våre kurs er stadig under utvikling og nytt for kommende kurs er et økt fokus på kondisjon- og utholdenhetstrening. Deltakerene vil få en ekstra forelesning med tema "Treningslære kondisjon- og utholdenhet", i tillegg til fellesøkt med ren kondisjonstrening.

________________________________________________________________
‍

Vårt kurs «15 uker til bedre form og helse» er satt sammen av kyndig helsepersonell, og har som hensikt å hjelpe deg med å gjøre fysisk aktivitet og trening til en del av hverdagen, og en varig vane. Parallelt med innføringen i trening vil du få oppfølging av fysioterapeut, innføring i smart tankegang og helse generelt, og en rekke morsomme og effektive treningsøkter i alt fra sirkeltrening og kondisjonstrening, til apparat og frivektstrening, gjennom to ukentlige fellesøkter.

Kurset går over 15 uker, og har som mål at du i løpet av disse ukene skal få prøve ut- og lære mest mulig om ulike måter å trene på. På den måten vil du finne ut hva du liker å holde på med, og hva du ikke liker å holde på med. Dette er et viktig element i å kartlegge hvilken trening du bør fortsette med. Trening vi liker å holde på med, er som oftest den vi klarer å opprettholde over tid. Og den treningen vi kontinuerlig gjør, gir resultater. I tillegg til treningen vil du lære om treningsprinsipper, kosthold, livsstil, skadeforebygging, mm.

Er du en person som ønsker å komme i gang med regelmessig og effektiv trening, samt få et sunt og godt kosthold? Har du prøvd før, men ikke fått treningen til å bli en varig vane? Har du en kropp og et hode som er ute av balanse, og som trenger hjelp til å ta tilbake kontrollen over egen helse? Ønsker du generelt bedre helse, mer overskudd, energi og mestringsfølelse, samt en friskere og sunnere livsstil? Da er dette kurset for deg!

Du trenger ikke ha kunnskap om trening fra før for å bli med. Du trenger heller ikke være på et visst formnivå for å bli med. Du starter der du er og vil få tilpasset trening til din kropp og ditt nivå.

Vi gjennomfører hovedsakelig kursene på høsten og på nyåret.

Fellesøktene vil foregå mandager og torsdager, som oftest kl. 16:30 -17:30.

‍

EARLY BIRD-PRIS (t.o.m 30.november): 6999,- (her får du mye for pengene!)

‍

Ordnær pris kr 7499,-

‍

Nytt kurs starter mandag 13. januar 2025. Du kan allerede nå melde din interesse eller melde deg på direkte nederst på denne siden!

‍

‍

‍

Se intervju med tidligere deltaker:

‍

Flere skussmål fra tidligere deltagere: 

Jeg orker mer, er mer opplagt i hverdagen, og har mer overskudd. Det har blitt lettere å leve! - Jostein (68)

Å melde meg på dette opplegget er det lureste jeg har gjort noen gang. Jeg trodde ikke helsestudio var noe for meg.. Men når du først kommer dit så er det absolutt noe for alle! - Marianne

Jeg har fått mye mer energi. Masse energi! - Mette (55)

Har mye mindre vondter etter å ha trent styrke på rett måte - Hilde

‍

Fyll ut skjemaet under for påmelding til neste kurs.