Aktivitetsuka med Bris
Har du en ungdom som er født i 2011 eller 2012, og som kunne tenke seg å lære mer om fysisk aktivitet og trening på treningssenter? Da er Aktivitetsuka med Bris midt i blinken!
Om Aktivitetsuka
Påmeldingen er åpen!
Oppstart mandag 17. februar 2025 (uke 8)
I uke 8 (vinterferieuka) arrangerer Bris en aktivitetsuke for ungdom født i 2011 eller 2012. Vi ønsker å sørge for at ungdommen får en trygg inngang til styrke- og kondisjonstrening på treningssenter og ellers, gjennom felles teknikktrening, sirkeløkter, teoriforelesninger og utendørs aktiviteter.
Kursdager er mandag til fredag, kl. 10-14.
Teorileksjonene vil gi en innføring i viktige temaer knyttet til aktivitet og helse, blant annet:
- Treningslære
- Treningsplanlegging
- Kosthold og antidoping
Fellesaktiviteten vil inneholde:
- Teknikk og terping av styrkeøvelser i apparat og med frivekter
- Sirkeløkter (kroppsvekt, slynge, ekstern vekt)
- Kondisjonstrening
- Fjelltur
Etter endt kursuke vil ungdommen inneha kunnskap nok til å kunne fortsette og trene på egenhånd, og får "Grønt-kort-lappen" som gir muligheten til å tegne eget Ungdomsmedlemskap hos Bris Trening til kun kr 375,-/mnd (ingen bindingstid). Deltakere på Aktivitetsuka vil få et eksklusivt tilbud: første 2 mnd til 250,-/mnd!
Pris: kr 1750,-
Har du spørsmål? Send en mail til simen.klunderud@bris-trening.no.
Dagsplan og innhold
Mandag 17. februar 2025
- 10:00-10:30: Treningslære styrke (teori)
- 10:45-11:45: Innføring apparater
- 11:45-12:30: Lunsj
- 12:30-14:00: Sirkeltrening (kroppsvekt og slynge) + bevegelighet
Tirsdag 18. februar 2025
- 10:00-10:30: Treningslære kondisjon (teori)
- 10:45-11:45: Teknikk frivekter underkropp
- 11:45-12:30: Lunsj
- 12:30-14:00: Sirkeltrening (kroppsvekt og frivekter) + avspenning
Onsdag 19. februar 2025
- Fjelltur / annen utendørs aktivitet (med forbehold om vær)
Torsdag 20. februar 2025
- 10:00-10:30: Treningsplanlegging (teori)
- 10:45-11:45: Kondisjonsøkt
- 11:45-12:30: Lunsj
- 12:30-14:00: Teknikk frivekter overkropp
Fredag 21. februar 2025
- 10:00-10:30: Kosthold og antidoping (teori)
- 10:45-11:45: Teknikk frivekter
- 11:45-12:30: Lunsj
- 12:30-14:00: Kondisjon møllesal + bevegelighet
Påmelding
Vennligst fyll ut personalia til foresatt i navn, e-post, telefon og fødselsdato, og skriv inn navn og fødselsdato på deltaker du ønsker å melde på i kommentarfeltet.
Elin Kallmyr
Utdannet fysioterapeut, personlig trener og har flere års erfaring som gruppeinstruktør.
Les mer om meg
Simen A. Klunderud
Spesialist i muskel- og skjelettfysioterapi med videreutdanning innenfor ultralyddiagnostikk.
Les mer om meg
Arild Bakke
Utdannet fysioterapeut i 2000 ved Høgskolen i Sør-Trøndelag. Videreutdanning innen medisinsk trening, rehabilitering og idrettsmedisin. Mange års erfaring som fysioterapeut og fysisk trener for Molde Fotballklubb. Kombinerer fysioterapi-praksis med daglig ledelse av Bris Treningssenter. Driver allmenn fysioterapi, spesiell interesse for idrettsskader, forebygging og aktiv rehabilitering.
Les mer om meg