Aktivitetsuka med Bris

Påmeldingen til Aktivitetsuka er dessverre full!

‍

Oppstart mandag 12.august 2024 (uke 33)

‍

I uke 33 (uka før skolestart) arrangerer Bris en aktivitetsuke for ungdom født i 2010 og 2011. Vi ønsker å sørge for at ungdommen får en trygg inngang til styrke- og kondisjonstrening på treningssenter og ellers, gjennom felles teknikktrening, sirkeløkter, teoriforelesninger og utendørs aktiviteter.

Kursdager er mandag til fredag, kl. 10-14.

‍

Teorileksjonene vil gi en innføring i viktige temaer knyttet til aktivitet og helse, blant annet: 

• Treningslære
• Treningsplanlegging
• Kosthold og antidoping

‍

Fellesaktiviteten vil inneholde: 

• Teknikk og terping av styrkeøvelser i apparat og med frivekter
• Sirkeløkter (kroppsvekt, slynge, ekstern vekt)
• Kondisjonstrening
• Fjelltur

‍

Etter endt kursuke vil ungdommen inneha kunnskap nok til å kunne fortsette og trene på egenhånd, og får "Grønt-kort-lappen" som gir muligheten til å tegne eget Ungdomsmedlemskap hos Bris Trening til kun kr 375,-/mnd (ingen bindingstid). Deltakere på Aktivitetsuka vil få et eksklusivt tilbud: første 2 mnd til 250,-/mnd!‍

Pris: kr 1750,-

‍

Årets kurs er dessverre fullt.

Har du spørsmål? Send en mail til simen.klunderud@bris-trening.no.

Mandag 12.august

• 10:00-10:30: Treningslære styrke (teori)
• 10:45-11:45: Innføring apparater  
• 11:45-12:30: Lunsj
• 12:30-14:00: Sirkeltrening (kroppsvekt og slynge) + bevegelighet

‍

Tirsdag 13.august

• 10:00-10:30: Treningslære kondisjon (teori)
• 10:45-11:45: Teknikk frivekter underkropp
• 11:45-12:30: Lunsj
• 12:30-14:00: Sirkeltrening (kroppsvekt og frivekter) + avspenning

‍

Onsdag 14.august

• Fjelltur (med forbehold om vær)

‍

Torsdag 15.august

• 10:00-10:30: Treningsplanlegging (teori)
• 10:45-11:45: Kondisjonsøkt
• 11:45-12:30: Lunsj
• 12:30-14:00: Teknikk frivekter overkropp

‍

Fredag 16.august

• 10:00-10:30: Kosthold og antidoping (teori)
• 10:45-11:45: Teknikk frivekter
• 11:45-12:30: Lunsj
• 12:30-14:00: Kondisjon møllesal + bevegelighet 

‍

Vennligst fyll ut personalia til foresatt i navn, e-post, telefon og fødselsdato, og skriv inn navn og fødselsdato på deltaker du ønsker å melde på i kommentarfeltet.