Boost 25-40

Gjennom åtte uker trener vi sammen i en liten gruppe på maks 12 deltakere. Målet er enkelt: Du skal bli sterkere, få bedre kondisjon og oppleve at trening blir både effektivt, motiverende og gøy.

Vi kombinerer styrketrening og kondisjon i økter som utfordrer hele kroppen og gir deg mye igjen for tiden du legger ned.

Mandag 17.00–18.00 – Fullkropp styrke
En effektiv styrkeøkt med fokus på hele kroppen. Vi jobber med grunnleggende bevegelsesmønstre, styrke og god teknikk.

Torsdag 18.30–19.30 – Kondisjon
En morsom og variert kombinasjon av styrke og kondisjon. Her får du opp pulsen, utfordret deg selv og kjent på treningsgleden.

Begge øktene gjennomføres i vår funksjonelle sal og ledes av Elin Kallmyr, personlig trener og fysioterapeut.

‍

BOOST er laget for å gi deg både trening, kunnskap og oppfølging.

‍

Dette får du:

• 2 faste gruppetimer hver uke i 8 uker
• Treningsmedlemskap inkludert i hele kursperioden
• 1 valgfri individuell oppfølging (45 minutter): samtale og/eller PT-time
• Oppfølging og feedback på egentreningen
• Tilgang til Boon coaching-app
• Faglig innhold og ressurser i appen
• Goodiebag ved oppstart!

‍

I Boon får du blant annet tilgang til ressurser om kosthold for bedre helse, vektnedgang og økt muskelmasse – samt annet relevant innhold fra våre fagpersoner.

Gjennom Boon-appen får du et digitalt verktøy som hjelper deg med å holde oversikten og følge opp treningen din. Her kan du registrere egentrening, kommunisere med trener og få feedback underveis.

Du får også tilgang til faglig innhold og ressurser du kan bruke når det passer deg.

Målet? Litt mer struktur, litt mer motivasjon – og litt større sjanse for at treningen faktisk blir gjennomført.

‍

Som en del av kurset får du en individuell time på 45 minutter med kursholder. Du velger selv om tiden brukes til samtale, trening eller en kombinasjon.
Her kan vi se på dine mål, erfaringer og behov, og gi deg råd om hvordan du kan få mest mulig ut av treningen – også utenom gruppetimene.

Skulle du ha behov for mer individuell oppfølging etter kurset, kan vi også hjelpe deg videre med PT, fysioterapi eller ernæring.

‍

Kjenner du deg igjen i en eller flere av punktene under, vil Boost passe for deg:

• er mellom 25 og 40 år
• ‍ønsker effektiv trening i en hektisk hverdag
• vil bli sterkere og få mer overskudd
• ønsker mer struktur og kontinuitet i treningen
• liker å trene sammen med andre
• vil lære mer om trening og helse
• har litt eller en del treningserfaring, men ønsker et nytt spark bak

Du trenger ikke være godt trent for å delta. Har du lite eller ingen treningserfaring, anbefaler vi en individuell PT-time før kursstart, slik at du får en trygg og god start.

‍

OPPSTART: Mandag 19. oktober 2026

‍
Varighet: 8 uker
Antall plasser: Maks 12 deltakere
To ukentlige økter: mandag kl. 17.00–18.00 og torsdag kl. 18:30-19:30
Pris: 4 999,-
‍

‍EARLYBIRD: 4 499,- ved påmelding innen 30. september

‍

Medlemskap, individuell oppfølging og Boon-app inkludert.

‍

Meld deg på ved å fylle ut skjemaet under, eller sende en mail til elin.kallmyr@bris-trening.no.

‍

*Påmeldingen er bindende.