Gravidtrening med jordmor
Er du gravid og ønsker trygg, effektiv og tilpasset trening? Da er dette midt i blinken for deg.
Praktisk info
Bli med på 4 uker med veiledet gravidtrening ledet av jordmor og sertifisert pre- og postnatal trener, Silje Hestad. Her får du både en faglig innføring i bekkenbunnshelse og trening i graviditet og barseltid - og praktiske økter tilpasset ditt nivå.
- Oppstart: torsdag 4.juni kl. 15:30-17:00 (resterende torsdager kl. 16:00-17:00)
- 1 økt per uke i 4 uker
- Kun 10 plasser
- Pris: 1200,-
Intromøte
Før første trening vil det holdes en 30 minutters teoridel om:
- Bekkenbunnshelse- og trening
- Trening gjennom graviditet og barseltid
Om kursholder
Silje Hestad er utdannet jordmor og jobber til daglig på SNR ved fødeavdelingen. Hun har drevet aktivt med styrketrneing i 9-10 år, og er opptatt av trening som bidrar til helsefremmende effekter på en bærekraftig måte.
De siste årene har hun hatt fokus på kvinnehelse og tatt sertifisering som pre- og postnatal trener. Hun har selv vært aktiv gjennom to svangerskap helt frem til fødsel. Nylig opprettet hun en Instagram-konto (@mammasprek) hvor hun deler motivasjon, inspirasjon og faglig oppdatert informasjon om trening for gravide og barselkvinner.
For hvem?
Treningen er for alle, uavhengig av nivå.
Silje tilpasser individuelt og er opptatt av at hver enkelt skal få mest mulig ut av treningen basert på deltakerens utgangspunkt.
Påmelding
Send en mail til Silje (silje-hest@hotmail.com) med telefon-nummer og termindato.
Påmeldte vil kontaktes fortløpende for en kartleggende samtale før oppstart.