Lettere BRIS
"Lettere BRIS" er et vektreduksjon- og livsstilsendringskurs som går over 18 måneder. Dette er for å sikre deltakerene den støtten og oppfølgingen som trengs i prossessen mot en bærekraftig og langvarig livsstilsendring.
Om kurset
Neste oppstartsdato: tirsdag 26.august 2025
Vi søker 8-12 personer som sliter med overvekt, og har ønske om hjelp til å bedre sin vekt- og helsesituasjon:
- Du er motivert for å gjennomgå en omfattende livsstilsendring
- Du har tid og mulighet til å prioritere deg selv og egen helse de neste 18 månedene!
- Kurset er for deg uavhengig om du går på/har planer om å starte med injeksjonsbehandling, eller ikke benytter deg av dette.
- Deltakerne som passer inn i prosjektet har en BMI over 30 - definert som «fedme med økt risiko for helseplager». Regn ut din BMI her.
Lettere BRIS er et 18 måneders kurs, for de som trenger sammensatt hjelp for å kunne gå ned i vekt og bedre sin helsesituasjon, gjennom omlegging av tankesett, kostholds- og aktivitetsvaner.
Kurset ledes av våre fagpersoner, og inkluderer:
- 19 teorisamlinger med leksjoner innen motivasjon, ernæring, treningslære, mindfulness, enkel anatomi/fysiologi mm.
- 5 oppfølgende gruppesamtaler med fysioterapeut/klinisk ernæringsfysiolog/psykolog
- Fellestrening ukentlig/annenhver uke, ca 45 stk i løpet av kursperioden
- 4 individuelle samtaler med fysioterapeut/coach
- 4 individuelle timer med personlig trener + digital oppfølging siste halvår
- Individuell kartlegging + oppfølging av klinisk ernæringsfysiolog (3 stk)
- Individuell kartlegging + oppfølging av psykolog (2 stk)
- Egen FaceBook-gruppe for deltakere med informasjon, kunnskapsdeling og motivasjon underveis
Kursholdere:
- Elin Kallmyr, Fysioterapeut/Coach/PT
- Marie Hareide, Klinisk Ernæringsfysiolog
- Marie Midtsund, Psykolog spesialist
- Arild Bakke, Fysioterapeut
Kurset deles inn i fire perioder med fokus på hyppigere møtepunkter første halvdel av kursperioden, for relasjonsbygging og en god oppfølgende start. Siste halvår reduseres møtefrekvensen med mål om å selvstendiggjøre deltakerene i større grad.
Tidspunkt for forelesninger/fellesaktivitet vil være tirsdag og torsdag ettermiddag.
Pris: 2499,-/mnd
Kan dette være noe for deg? Ønsker du å høre mer om konseptet? Fyll ut skjemaet under for å bli kontakt.
Kursvideo
Kort video om kurset som oppsummerer kurset innhold og hva du kan forvente
Hva sier tidligere kursdeltakere om kurset?
Hør om en tidligere deltakers opplevelse av kurset og endringene det har gitt henne:
Mer informasjon eller påmelding?
Har du spørsmål eller ønsker å ta en uforpliktende prat med oss angående kurset?
Ta kontakt med Elin Kallmyr via mail: elin.kallmyr@bris-trening.no
Ønsker du å melde deg på?
Skriv inn din informasjon i skjemaet under.
Elin Kallmyr
Utdannet fysioterapeut, personlig trener og har flere års erfaring som gruppeinstruktør.
Les mer om meg