Workshop Baseøvelser

Neste oppstart i august 2023.

‍

Dette er en workshop for deg som ønsker å lære noe nytt, utfordrende og gøy, eller bare er nysqjerrig på hva trening med frivekter dreier seg om. Baseøvelser er funksjonelle styrkeøvelser hvor vi jobber over to eller flere ledd, med store muskelgrupper. Med andre ord: dette er effektive øvelser!

Workshopen går over tre kvelder, fordelt på tre uker. I løpet av denne perioden vil du få grundig innføring i baseøvelsene knebøy, markløft, benkpress og skulderpress med stang. Vi gjennomgår spørsmålene hva, hvorfor og hvordan relatert til baseøvelser, samt terper teknikk slik at du blir mer komfortabel med øvelsene.

Antall ledige plasser er satt til 6 deltakere. Dette for at kursholder skal ha mulighet til å se og følge opp deg som deltaker på best mulig måte.

1. kurskveld (2 timer)

• Hva er baseøvelser?
• Hvorfor bruke baseøvelser i egen trening?
• Hvordan gjennomføre?
• Innføring av øvelser og øving
  ‍

2. kurskveld (2 timer)

• Hvordan legge inn baseøvelser i egen trening?
• Repetisjon og terping av øvelser
  ‍

3. kurskveld (1 time)

• Repetisjon og terping av øvelser
• Oppsummering

Pris totalt 1750,- for tre kurskvelder.

Fyll ut skjemaet under for påmelding, eller send en mail til elin.kallmyr@bris-trening.no dersom du har spørsmål.

‍