Barseltrening med jordmor
Velkommen til ukentlig gruppetime for deg som har fått baby og ønsker å komme i gang med trening etter fødsel på en trygg og effektiv måte.
Om timene
Treningen er spesielt tilpasset kvinner etter fødsel og tar hensyn til ulike fysiske forutsetninger og behov.
Fokusområder i timene er blant annet:
- Styrking av kjerne- og bekkenbunnsmuskulatur
- Stabilitet, styrke og bevegelighet
- Funksjonell styrketrening for småbarnshverdagen
- Trygg progresjon i ditt eget tempo
Babyen kan være med under hele økten - på matte, i vogn eller tett ved deg. Det er rom for amming, bleieskift og pauser ved behov, og god plass til vogner.
Praktisk info
Oppstart
Torsdag 3.september
Varighet
4 uker, torsdager kl. 12:00-13:15
Plasser
Kun 10 plasser.
For hvem
Deg som vil begynne med trening igjen etter fødsel (minst 6 uker etter). Du trenger ikke være Bris-medlem for å delta.
Pris
999,-
Om kursholder
Silje Hestad er utdannet jordmor og jobber til daglig på SNR ved fødeavdelingen. Hun har drevet aktivt med styrketrneing i 9-10 år, og er opptatt av trening som bidrar til helsefremmende effekter på en bærekraftig måte.
De siste årene har hun hatt fokus på kvinnehelse og tatt sertifisering som pre- og postnatal trener. Hun har selv vært aktiv gjennom to svangerskap helt frem til fødsel. Nylig opprettet hun en Instagram-konto (@mammasprek) hvor hun deler motivasjon, inspirasjon og faglig oppdatert informasjon om trening for gravide og barselkvinner.
Påmelding
Send en mail til Silje (silje-hest@hotmail.com) med telefon-nummer og dato for fødsel.
Påmeldte vil kontaktes forløpende for en kartleggende samtale før oppstart.
Påmeldingsfrist: torsdag 27.august
.png)